營養飲食

淨魚的家常做法大全

鏡魚也叫平魚, 長的比較偏扁平, 魚體的顏色是銀色的。 鏡魚的體型比較小, 肉質也很鮮美, 而且比較適合用來熬湯。 平魚本身的營養價值也是很高的, 平魚也有很多種烹飪方法。 平魚在烹飪之前要先處理內臟, 以保證平魚的肉質鮮美。 那麼平魚怎麼做更好吃呢?接下來我們就一起來學習一下它的家常做法吧!

原料1:

鏡魚三條、蔥薑蒜、八角、花椒

原料2:

郫縣豆瓣醬、生抽、料酒、糖、花生油

做法:

1、鏡魚去其內臟和腹內黑膜, 洗淨控幹;

2、魚身雙面側打花刀, 用料酒醃制10分鐘;

3、起油鍋, 油溫熱後, 爆香蔥薑蒜、八角花椒;

4、下入一匙郫縣豆瓣醬小火炒出香味和紅油, 烹入料酒和生抽;

5、下入鏡魚, 添加沒過魚身的開水;

6、添加少量白糖, 大火燒開, 轉中火燉制10分鐘;

7、湯汁收過半時, 添加少量鹽, 繼續小火燉制10分鐘;

8、大火收汁湯汁, 調入味精, 撒上香菜, 即可出鍋。

溫馨提示:

1、郫縣豆瓣醬的鹹度很大, 另外已經添加了生抽, 口味輕者第7步的鹽完全可以省略, 因人而異;

2、我喜歡帶湯汁的魚, 所以最後的湯汁留得較多, 也可繼續把湯汁收緊。

· 魚、白糖、鹽、醋、醬油、蠔油 、蔥、薑、蒜、味精

· 魚、酸菜、紅辣椒、薑、蒜、鹽、料酒、胡椒粉、味精

· 魚、鹽、胡椒粉、食用油、番茄醬、蘋果醋、糖、澱粉

· 魚、鹽、醬油、醋、薑、蒜、泡椒椒、白酒、紅辣椒、雞精

· 魚、鹽、花椒麻椒

紅燒魚塊: 將魚洗淨剁成塊, 加入適量鹽, 料酒和薑片攪拌均勻醃制半小時, 蔥、薑、蒜切末, 用一小碗放入白糖 、鹽、醋、醬油、蠔油 、適量水 調成汁備用, 鍋裡放油, 把魚入鍋中小火煎至兩面發黃盛出,

另起鍋放油炒香薑 蒜, 蔥末, 放入煎好的魚塊翻炒均勻, 倒入調好的汁, 用旺火收濃湯汁, 放入味精即可出鍋。

酸菜魚塊:將魚洗淨剁成塊, 酸菜也切成片, 薑蒜切末, 紅辣椒椒切斷, 蔥切成蔥花;炒鍋放油, 放入薑、蒜、酸菜、紅辣椒段炒出香味, 放入料酒、加適量清水煮開。 待水開後, 加入魚片, 下鹽、胡椒粉調味。 將魚片煮熟, 放入味精, 撒上蔥段即可。

糖醋魚塊:將魚洗淨剁成塊, 放鹽、胡椒粉、食用油, 醃漬十分鐘。 小碗放入番茄醬, 蘋果醋, 糖, 攪勻。 將醃好的魚塊拍上澱粉炸制金黃色撈出, 撈出炸好的魚裝盤。 另起鍋, 把調好的汁加半碗水煮開勾芡, 汁澆在裝盤好的魚塊上即可。

酸辣魚塊:將魚洗淨剁成塊, 放入盆內加入少許鹽、醬油、醋拌勻醃制一小時;.鍋中油燒熱放入魚塊煎至兩面金黃;將魚塊推一邊,

下花椒和爆香後放入薑、蒜、泡椒椒;倒入少許白酒, 至沒有酒味後加入一小碗水蓋鍋蓋, 開後改小火;煨至湯汁快幹時加入紅辣椒、雞精即可裝盤了。