這些食物不能亂吃小心有副作用!
生活中, 不少人認為的食品, 其中額外添加了很多營養素或藥物成分, 具有一定的功效, 其實應該是保健品。 它們有著自身的適用人群和使用量禁忌, 並不是人人都能吃。
魚肝油。 魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油, 主要成分為維生素A和D, 可幫助預防嬰幼兒佝僂病, 維持正常視力, 這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。 且維生素A、D都是脂溶性維生素, 過量攝入無法通過尿液正常排出體外, 會對肝、腎造成負擔, 因此魚肝油一定要在醫生指導下服用, 患有尿路結石或體質虛弱的人, 不宜服用, 以免加重症狀或發生中毒。
能量飲料。 一般情況, 能量飲料裡除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。 咖啡因可以減少人體疲勞感, 但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上癮, 也就是說, 以前喝一罐就可能起到提神作用, 但是若長期飲用, 之後就可能需要增加劑量。 因此, 兒童和孕婦不宜飲用, 以免影響發育。
健康的成年人也需注意, 雖說這些飲料中確實含有一些營養素, 但不宜對此產生依賴, 尤其不能用它代替喝水, 長期用它抵抗“瞌睡蟲”。 餓了就要吃飯, 困了、累了就要睡覺, 感覺不到疲勞不代表不疲勞。 長期飲用能量飲料“提神”, 會透支身體, 加重心腦血管負擔, 非常不可取。
營養素軟糖。 常見的營養素軟糖一般屬兒童保健品, 這些營養素軟糖都是膠質糖, 孩子吃後很易造成氣管堵塞。 並且它們中很多都含有鈣質及維生素D等, 一般情況下, 正常合理膳食的孩子無需額外補充維生素, 很多家長總是擔心孩子營養不夠, 給孩子單獨吃這些營養素補充劑。 殊不知, 這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育, 給孩子身體帶來健康隱患。
保健酒。 很多人根本搞不清自己是什麼體質, 就擅自服用具壯陽等功效的保健酒。 殊不知, 這樣不但不能保健, 反而傷身。 實際上, 陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。 另外, 兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。
還需提醒的是, 目前網上售賣的纖體梅, 號稱是“以青梅為載體, 從羅夢果、明日葉等草本植物中萃取有效成分, 不含任何化學藥物的天然綠色食品”。 但實際上, 這類有減肥功效的產品, 也應屬於保健品。 因此, 患者在服用保健品前, 應到正規醫院諮詢醫生或藥師, 並購買有保健品批號的產品, 保健品並不能代替藥物,若患有疾病,還是需要到正規醫院進行診治,在醫生的指導下,服藥進行規範治療。
保健品並不能代替藥物,若患有疾病,還是需要到正規醫院進行診治,在醫生的指導下,服藥進行規範治療。