10種食物是導致女性內分泌失調的“兇手”！
女性內分泌如果失調， 就會導致不良情緒、皮膚暗黃和其它一些疾病， 所以女性如果內分泌失調就要找出原因， 而飲食就是其中一個原因。 下面我們來看看導致女性內分泌失調的食物。
導致內分泌失調的食物
1.牛肉、豬肉的紅肉
會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質， 而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。 其中， 又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅， 會促進睾酮的生成。 所以最應該避而遠之。
2.蔥、大蒜、韭菜
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素， 有加強體內睾酮作用的效果。
3.牡蠣
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。 其實牡蠣中鋅的含量， 在所有的食材中也是數一數二的。
4.西蘭花、花椰菜、高麗菜
這些蔬菜被認為是“有益健康及美容”的蔬菜， 過量食用也沒有好處。 這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌， 也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。
5.糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。
6.酒精
適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會擾亂內分泌， 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬， 喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡。 另外一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降，
7.油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
8.咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，
9.牛肝
牛肝含有的肉毒堿會促進睾酮的分泌與脂肪代謝。
10.動物內臟
含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要配方。
調節內分泌食物
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西。 如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品， 少吃涼的， 還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。
調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。
還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。
