3種天然果蔬，常吃肌膚會越來越好，愛美的人別錯過

一個人的肌膚狀態， 可以看出身體是否處於健康狀態。 當你看到肌膚上出現黃褐斑或者老人斑， 很多人以為只是年齡增大的自然衰老而已， 但其實從側面也反應出了身體內因為氧化作用的自由基受到了損傷。

因此想要好的肌膚狀態， 保持身體健康， 那麼日常生活中就要多注意防曬， 攝取正確的食物， 少吃油炸食品、動物內臟、糖分高的食物， 避免帶來更多的氧化作用。 下面介紹3種天然果蔬給大家， 常吃能夠幫助肌膚修復損傷， 愛美的你可別錯過了。

1、椰子

椰子樹在印度被稱為“生命之樹”， 椰子汁中含有月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。 鉀是一種電解質， 能促進細胞的淨化， 椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。 又軟又嫩的椰子肉則相當保濕， 而且富含營養。 因此， 常吃椰子能使人保持青春， 令肌膚煥發光彩。

2、紅甜椒

紅甜椒含有豐富的維生素C， 可以幫助肌膚的膠原修復與再生。 這裡說的膠原是指構成肌膚結構的蛋白質， 因此常吃紅甜椒能夠修復受損肌膚。 此外， 紅甜椒的含量還非常低， 但營養成分卻比大部分的果蔬要高。

3、酪梨

有研究表明， 酪梨對肌膚與關節有抗老化的作用。 酪梨中含有豐富的不飽和脂肪， 對於肌膚的再生以及保濕有很大作用， 可以預防過早產生皺紋。 酪梨的油脂能夠潤滑消化道、促進組織吸收脂溶性維生素以及使細胞膜更為強韌， 是難能可貴的營養水果。