辟穀複食幾天後吃鹽

我們每天都會吃很多的東西， 有時候吃的東西還是一些高油、高脂肪和有刺激性的食物， 當長時間的處於這樣飲食習慣， 會對我們的身體健康帶來一些危害。 所以很多人就會定期的進行辟穀。 在辟穀的時候只喝一些水， 吃一些水果， 不吃日常中的五穀雜糧， 當辟穀結束之後在開始吃東西的時候， 有一些事情是需要注意的。

辟穀複食幾天後吃鹽

辟穀複食第四天后吃鹽。

辟穀複食的前三天， 要控鹽。 因為辟谷出關時， 普遍腎虛。 腎虛時， 吃鹽多， 會水鈉瀦留， 加重腎臟負擔。 複食時稍微不留意就會吃多， 吃多了食物等於吃多了鹽， 進而引起強烈的喝感， 會喝大量的水而導致浮腫， 給腎臟造成過多壓力， 會傷腎的。 因此辟穀複食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。

其實也不一定就是第四天才能吃鹽， 有些人第三天就往食物裡面放少量的鹽了。

辟穀複食的原則是什麼

1、換食辟穀幾天複食回穀幾天。 通俗的說， 就是複食的時間和辟穀的時間對等。

2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。 複食期間每天的食量也是按照(正常食量/辟穀天數)×複食第幾天， 即：如果辟穀7天， 那麼， 複食第一天的食量， 就應是正常食量的1/7， 第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。 最好素食。

3、每天至少喝3升水， 配合服用小麥芽粉。

4、戒煙戒酒， 節制房事。

5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。

6、尤其是複食的頭一餐， 要“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”， 連菜帶湯一起吃下。

辟穀複食的注意事項

1、辟穀複食的前三天， 要禁蛋白， 如豆腐雞蛋類的蛋白質。

2、辟穀複食的前三天， 要控鹽。 吃鹽多， 會水鈉瀦留， 加重腎臟負擔。

3、複食前三天不能吃米飯麵條及饅頭等主食。

4、不能吃肉類油膩食物。

5、辟谷剛剛出關不能喝雞湯等大補。 “虛不受補”， 此時進補雞湯等， 會更嚴重地傷害人的元氣， 傷腎， 對身體機能的恢復造成不良的衝擊。