秋天吃什麼水果對身體好

大家都是知道的， 秋天的時候會比其他季節氣候更加乾燥一些， 所以一不小心我們就會很容易上火。 但是這個時候也是很多水果成熟的季節， 所以我們可以通過吃一些水果來達到補充身體的營養的目的。 那麼秋天的時候到底吃哪些水果對身體比較好呢， 下面就一起來看看吧。

1、柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少， 糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。 選購柚子最好選上尖下寬， 表皮薄有光澤， 色澤呈淡綠或淡黃， 看起來柔軟、多汁的;二要聞， 芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮， 下陷沒彈性的柚子品質差。 但身體虛寒的人最好少吃柚子。

2、鮮棗。 軟化血管， 抗癌降壓。 鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效， 相比較其他秋季水果， 它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，

3、石榴：防便秘， 治腹瀉。 石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。 另外， 它含有的膳食纖維具有水溶性， 在人體消化道中不會被酶分解， 既可以防止便秘， 又能緩解腹瀉。 紅石榴能夠減少氧化損傷， 有利美白、延緩衰老。 石榴有收斂作用， 便秘的人不適宜多吃。

現在瞭解了秋天的時候到底應該多吃哪些水果對身體比較好了。 其實在吃水果方面還包含著許多的學問， 每一個季節都有它適合吃的水果， 在合適的季節吃合適的水果才能夠發揮水果真正的營養價值， 更加有利於我們的身體健康。