這竟是春季容易上火的原因
春天為什麼容易上火呢?這可能與春季氣候乾燥有關, 中醫指出, 春季上火可能是身體陰陽失調。
春季容易上火的原因
首先,
其次, 春分後白天時間變長, 很多人不會像冬天一樣早睡, 導致作息時間改變, 生活不規律, 容易上火。 在工作上, “一年之計在於春”, 春天往往是很多單位最繁忙的時候。 工作壓力變大, 久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體, 導致上火;心情鬱悶、惱怒急躁, 也會引發肝火。
最後, 不少人在春天到來之後, 還保持著冬天的飲食習慣,
春季降火應對小妙招
1、衣著上講究下厚上薄
因為春天乍暖還寒, 而且,
2、理氣養肝很重要
春天肝火旺盛, 很容易發脾氣上火, 所以, 要學會理氣養肝, 養肝就要攝入足夠的維生素, 可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果, 如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等, 補充維生素的不足, 同時還要保證蛋白質的足夠的攝入, 增強體質。
3、調理保健不能缺
很多人到了春天就非常容易上火, 針對這樣的情況一定要進行適當的調理, 比如經常出現口角炎的人, 可能是因為缺少維生素B1, 那就需要進行補充, 而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2, 也需要額外補充, 如果身體的是虛火, 那還需要增強營養, 補充蛋白質等。