吃薏米能有效減肥嗎？

吃薏米是可以有效地幫助自己減肥的， 而且薏米的食用方法有很多種， 如做成薏米粥， 或者是牛奶搭配薏米， 都是非常營養以及減肥的最佳食物， 當然減肥也要注意合理的搭配一些運動， 有效減肥。

1、薏米綠豆百合粥

薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 再後放入新鮮的百合， 最後用小火燜， 知道薏米熟透， 好像漿糊那個形狀就行， 外加冰糖或者白糖吃， 口感很好。

2、牛奶薏米

鮮牛奶， 薏米

把鮮牛奶沸後， 加入薏仁粉一些， 攪拌一下就行了， 很簡單。

潤澤肌膚， 美白， 排水瘦身。

3、節瓜薏米排骨湯

排骨3-4根， 節瓜2條， 薏米一些， 芡實少許， 冬菇少許， 生薑2片。

燒開的水， 放入生薑， 鹽油， 放入刮淨後的節瓜，

4、注意事項

薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 懷孕婦女及經期的女性應該避開。 吃過量的話， 可能會影響消化！

薏米是有祛濕功效， 千萬別放大米進去， 因為大米是含有濕氣的， 一把大米， 所有的紅豆、薏米就都白費了， 功效全無。