戶外運動

打太極拳有利於治療腎炎

太極拳是中老年人常常用來鍛煉的戶外運動, 那麼打太極拳能治腎炎嗎?接下來就讓我們一起來探討一下吧!

體育鍛煉往往被腎病患者所"摒棄",

認為患了腎病, 就該靜養休息, 不能過於勞累。 其實, 適當的體育鍛煉, 如打太極拳、慢跑、游泳等, 能促進新陳代謝, 有利於身體的毒素排出體外, 對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。

體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面:

第一、促使腎臟的排泄能力加強。 運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加, 像尿素、尿肌酐等等, 為了保持身體內環境的穩定, 腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質, 從而保證運動能力。

第二、增強腎臟重吸收的能力。 運動的時候排汗增加, 身體內的水分就會減少, 為了保持水分和鹽分, 腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

腎炎分急性、慢性兩大類, 急性患者在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。

長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退, 進一步削弱抵抗力, 所以一味休息不是好辦法。

剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步, 練習呼吸體操並伸展四肢做些簡單的體操, 等身體狀況進一步好轉以後再練習太極拳, 適當慢跑或長時間地散步。 鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。

如果鍛煉後感覺良好, 疲勞感在幾小時內消失;尿化驗蛋白量和紅細胞沒有明顯增多或保持原樣, 這說明鍛煉效果是好的, 可以繼續進行, 否則就要適當減少運動量。

不過, 應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內, 不宜做劇烈的運動, 以免因疲勞而使得腎病復發。

對於腎病患者的體育鍛煉, 要以慢跑、散步、打太極等為主。 腎病患者不可不運動, 但運動量要在醫生的指導下進行控制, 只有這樣才能有利於腎病的早日康復。