防癌抗老要多吃蘋果

蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品， 很多蘋果減肥餐， 蘋果美容餐， 甚至蘋武斷食法都紛紜出爐， 這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判定， 但是經常吃蘋果卻是防癌掩護血管的好方法。 美國加州大學大衛斯分校的研討職員創造， 蘋果中除了果膠纖維與維它命群這些傳統的養分之外， 還含有很大量的抗氧化物， 這些抗氧化物可能多達數百種， 在試驗中， 蘋果有很強力的抗氧化力， 過往的研討創造綠茶， 葡萄子， 柑橘皮中都含有很高的抗氧化物， 這些抗氧化才華高的水果由於能夠防止自由基對細胞的損害與LDL膽固醇的氧化，

研討中創造， 不管是100%的果汁或是整粒自然蘋果， 都具有這種抗氧化力， 對於年輕人可以抗老美容提早保養， 年老者可以掩護心血管免於中風心臟病， 或能反抗早期的癌症。

但是值得留心一般市面上的蘋果汁都添加糖來增長風味， 所以不能不留心蘋果汁可能會有高熱量的題目， 一瓶500c。 c左右的純果汁就有240大卡的熱量， 您可能要慢跑30分鐘以上才華消化掉這些卡路里， 吃整粒的蘋果就不會有這種困擾， 而且含纖維較多還有增進消化排便的功效。