120歲老人的長壽秘訣，長壽必吃的9種食物！

想要長壽嗎？加拿大一名老人， 剛在1月31日過完她的120歲大壽， 她的長壽秘訣是什麼呢？如今長壽越來多越多件， 甚至出現了長壽村， 想要長壽要吃哪些食物呢？

加拿大長壽老人120歲。 據外媒報導， 住在加拿大拉瓦爾市的勞倫特老奶奶， 1月31日剛過120歲生日。 平日喜歡看卡通影片的她， 據稱是目前全世界年齡最長的人瑞。

據報導， 勞倫特12名子女中， 僅有3人還在世， 年紀最大已有80多歲。

勞倫特于2010年海地大地震後移民加拿大， 宣誓入籍時申報的生日為1896年1月31日。

報導稱， 如果吉尼斯世界紀錄查證屬實， 她將成為世界上年齡最長的人瑞。

據悉， 經常有人打電話找勞倫特， 探問長壽秘訣。 而她的答案是“上帝”， 她每週五都會連續禱告數小時。 此外， 勞倫特絕不吃有化學成份的食物。

長壽必吃的9種食物

1、魚

深海魚（如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚）中的DHA可以改善記憶力和認知功能， EPA則能降低血液裡的中性脂肪和壞膽固醇， 防止動脈硬化， 預防中風及老年癡呆症。

2、豆腐

大豆本身含有豐富的蛋白質， 但不容易被人體消化和吸收， 而經過加工的豆腐， 營養素的吸收率大大提高， 還增加了特有的香味。 豆腐是人們植物蛋白質的最好來源，

3、海帶

營養價值很高， 富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸以及碘等多種微量元素。 在日本， 海帶被認為是長生不老的妙藥， 能預防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。

4、辣椒

紅辣椒能夠促進新陳代謝， 幫助減肥， 辣椒素能刺激胃液分泌， 防止腸胃中有害細菌的滋生。 甜辣椒同樣有益健康， 它富含維生素C， 能夠預防癌症和心血管疾病， 延緩衰老。

5、小米

老人最喜歡小米， 把小米當成最好的滋補佳品， 小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食， 歷來就有“五穀雜糧， 穀子為首”的美稱。 體弱有病的老人常用小米滋補身體。 祖國醫學認為， 小米益五臟， 厚腸胃， 充津液， 壯筋骨， 長肌肉。 清代有位名醫說：“小米最養人。 熬米粥時的米油勝過人參湯。 ”可見， 長壽老人喜歡小米很有道理。 四項長壽的“秘訣”介紹完了， 讓人很驚訝的是， 這些“飲食佳品”都是很常見的， 只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽， 香型的人也很難堅持。 不過， 只有相信才能得到，

6、牛奶

牛奶是主要營養食品， 富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。 牛奶富含鈣， 從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症， 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

7、蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用， 還能阻止癌細胞發展。 蘋果同時富含維生素和礦物質， 能夠提高人體免疫力， 改善心血管功能。

8、草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C， 草莓同時富含鐵， 可以提高機體免疫能力。 草莓中的染色物質和香精油， 能形成特別酶， 預防癌症。

9、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果， 還含有各種各樣的微量元素， 能阻止糖迅速進入血液， 其中鎂含量豐富， 吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。