喝水都長肉？多是痰濕體質在作怪！怎麼調理？

肥胖一般都是吃得多、動得少造成的， 但有些人明明吃得不多， 卻淪落到喝口水都長肉的地步， 這是為什麼呢？這都是痰濕體質在作怪。 喝水都長肉的胖子， 身上的肉鬆軟不結實， 多大腹便便， 這種人如果不及時調理身體， 等到年紀大了， 一堆疾病都會找上門。

喝水都長肉， 到底是哪裡出了問題

對一個健康的人來說， 吃進去的食物可以幫助提供營養和能量， 整個人是精力充沛、神采奕奕的， 身材也比較勻稱。 但是， 如果食物攝入體內沒有完全被吸收和利用， 一部份排解出去體外， 另一部份較為污濁的部份在體內堆積成脂肪形肥胖， 所以胖人除了吃得多， 還因為吃進去的東西沒被利用， 於是以較為重濁的形式沉積下來形成脂肪。

食物之所以不能被很好利用， 中醫認為和脾虛有關。 胃容納食物， 能夠降濁， 把食物殘渣以糞便的形式排出；脾負責把食物中的營養精華向上升散，

是否痰濕脾虛？看舌頭便知

脾與口唇有密切關係， 口唇能反映脾胃的功能， 平和體質的人舌苔舌象健康紅潤薄薄白苔， 而痰濕體質的人多唇色淡白、舌苔白厚有齒痕、口淡口苦， 形體特徵則是小腹突出、容易困倦， 有些則痰多。

痰濕體質的人如何通過飲食進行調理

飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃， 食物以健脾祛濕為主， 比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等， 若能配合飲用一些藥茶， 則效果翻倍， 常見的是芡實薏仁茶， 比如亦舒堂的薏仁茶， 包含有薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉等成分， 健脾祛濕的效果就很好。

痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。