孕婦缺維生素a怎麼補

因為在懷孕期間， 需要注意自己身體維生素是否缺乏， 及時去醫院進行各種檢查。 如果孕婦缺乏維生素a可能會導致胎兒無法正常發育， 甚至對胎兒的視力產生影響。 維生素a可以在飲食當中攝入， 如果飲食不足的話， 可以通過藥物進行補充。 那麼， 孕婦懷孕期間， 缺維生素a應該怎麼補呢？

一、孕婦要補維生素a嗎

如果正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜， 一般可以滿足孕婦維生素a的需要量， 這時候不必額外服用魚肝油丸或維生素片來補充維生素a。 可是部分孕婦在孕早期會有嚴重的早孕反應， 早孕反應會影響孕婦對於維生素a的正常攝入， 這時候孕婦就需要適當補充維生素a了。

孕早期， 由於孕激素水準相對較低， 加之妊娠反應與嘔吐， 使得食欲不振、攝入食物過少， 這樣就使得血清維生素a水準下降。 一般， 孕早期是妊娠期血清維生素a最為低下的時期。

二、孕婦如何補充維生素a

孕婦補充維生素a一般主張以食物為主， 藥物為輔。 孕期補充維生素a是很重要， 特別是孕早期， 孕早期的孕婦容易因為早孕反應而導致缺乏維生素a。 由於維生素a廣泛存在於食物當中， 尤其在動物肝臟及蛋黃中， 因此一般建議孕婦採取食補的方法， 多進食豬肝、雞蛋、瘦肉等食物。

對維生素A的建議每日攝取量， 女性一般為議每日攝入量為4200國際單位。 孕婦需特別注意其安全用量， 以免產生畸形兒。 懷孕期間， 最初攝取量不建議增加。 哺乳期女性， 在前6個月中可額外增加2500國際單位；後6個月額外增加2000國際單位。

成年人每日需吃約0.85個檸檬或只需吃1/2根胡蘿蔔或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。 因此， 一般能正常進食， 不偏食、不挑食的話， 維生素a的攝入應該不成問題， 不必過於擔心。 對於部分素食主義者， 則需要補充維生素a， 劑量可以根據缺少的程度來定。