三伏天終於結束，進入“秋燥”也要注意養生

今年的三伏天是一個“加長版”的三伏天， 前後一共歷時40天， 這段時間氣候炎熱， 很多人都有點熬不住。 三伏天過去， 天氣開始轉涼， 這是好事， 但是進入“秋燥”一樣要注意養生才行哦。

出伏後， 天氣逐漸轉涼， 早晚溫差大， 晚上吹空調不要過夜， 要注意保暖， 特別是腹部保暖一定要注意。 出伏意味著“秋燥”的開始， 此時養生要多喝水， 常食清熱、生津、養陰的食物如白蘿蔔、木耳、百合、梨、芝麻等， 同時規律作息， 保持充足的睡眠。

秋季也是進補的好時節， 不過不宜過急， 前期應以補水調理為主， 多吃潤燥食物。 後期再開始進補， 可多吃高蛋白食物， 讓身體好好補充夏季的損害， 以更好的狀態去迎接冬天。