豬蹄美容嗎

一般生產完孩子的產婦都會建議喝豬蹄湯， 豬蹄湯不僅含有豐富的營養， 而且還可以有催奶的功效。 一些女性也喜歡吃豬蹄， 是因為豬蹄含有很高的膠原蛋白， 膠原蛋白可以使皮膚變得光滑細膩， 具有很好的美容的功效。 要向皮膚好， 平時養成良好的睡眠習慣也是很重要的， 睡美人也就是這麼來的。

首先來看豬蹄的主要成分

豬蹄是具有膠原蛋白的食物， 我們不難查到， 每100克豬蹄中含有15.8克蛋白質、26.3克脂肪、1.7克碳水化合物。 從這裡我們可以看出， 豬蹄是富含蛋白質， 但是脂肪含量非常高。 至於其他的營養素這裡暫且不提， 今天只討論美容效果。

這裡說到了蛋白質， 那我們再來看， 大家都知道豬蹄裡富含膠原蛋白， 而膠原蛋白是不完全蛋白， 不完全蛋白不能滿足人體生存需要， 更不能滿足兒童的生長發育需要， 如果一個人不攝入其他蛋白質，

只攝入膠原蛋白， 那麼這個人的生命都維持不了。 人體在食用膠原蛋白後進入體內要轉化為氨基酸， 吃的膠原蛋白一定是要被分解掉的， 人體會根據自身身體需要來合成各種蛋白質， 吃了膠原蛋白並不能就保證合成的還是膠原蛋白。

而豬蹄裡含那麼高的脂肪， 在現代社會中， 人們往往是能量過剩， 所以豬蹄的美容效果不明顯， 而脂肪的過多攝入卻是人們健康的不利因素， 並且豬蹄裡脂肪成分為飽和脂肪酸含量高， 如果過多食用對於造成肥胖， 以及心腦血健康都不利。

那為什麼長期以來都有膠原蛋白美容之說呢?

那是因為在人體的進化過程中， 一直是處於缺少食物的年代， 到目前食物充足、營養過剩的年代還不長， 在營養匱乏的年代， 身體非常缺少能量， 自然也表現出面黃肌瘦， 要是食用了豬蹄， 因為豬蹄裡脂肪含量很高， 很快補充了能量， 當然人的肌膚會得到改善， 所以長期以來就有著豬蹄美容的這個說法。

既然膠原蛋白不能達到人們想像的美容效果，

要怎麼吃才能美容呢?

要想吃豬蹄美容， 還不如每天吃個雞蛋呢， 雞蛋的蛋白是優質蛋白， 生物價高達94， 氨基酸的排列與人體的最為接近， 所以能給人們提供非常好的蛋白質， 吃富含優質蛋白的食物， 另外每天吃新鮮的蔬菜水果， 補充足量的維生素C， 維生素C本身有著抗氧化的效果， 而且是多種營養素的輔酶， 膠原蛋白的合成也需要維生素C的參與， 營養專家們提倡頓頓有蔬菜， 天天有水果， 每天一斤蔬菜、半斤水果。 這裡說到優質蛋白， 不是越多越好， 任何食物都要講究適當的量， 做到食物多樣， 均衡營養。

要怎麼才能達到美容效果呢?

要想美容， 食用富含膠原蛋白的食物不靠譜， 要做到健康的四大基石：一、均衡的營養;二、適當的運動;三、充足的睡眠;四、良好的心態。 這四點做到了， 也就自然達到了美容效果。