吃什麼對胃有好處

文章導讀

胃是人們身體重要的器官之一。 人體每天所吃的食物都需要經過胃來消化。 如果人們沒有了胃， 也就沒有了可以幫人們消化的器官。 所以說人們一定要好好保護自己的胃部。 別看胃的功能強大， 但是其實它是很脆弱的， 如果人們不能好好地照顧它， 它就很容易生病而因此罷工的。 得過胃病的人都知道， 那種滋味可真的是很難受的。

保護胃部除了要在平時注意天氣增添衣服， 保護胃部不受涼之外， 在飲食上也是要多多注意的。 雖然胃可以容下任何食物， 但是為了保護好自己的胃， 很多食物都是應該少吃的， 而有一部分是應該多吃的。 今天就跟大家分享一下吃什麼對胃有好處。

其他食品的需要， 降低身體總熱量的汲取， 從而達到減肥效

養胃食品

1.五穀雜糧:梗米,玉米,粟米,高粱,小麥,蓮子,蕎麥,甘薯等

2.肉蛋類:豬肉,豬肚,牛肉,狗肉,雞肉,鵪鶉等

3. 水產品類：草魚， 鯽魚， 鱔魚， 黃花魚， 帶魚等

4.蔬菜類：番茄.紅蘿蔔.白蘿蔔， 生薑， 大蒜， 大頭菜， 蓮藕， 南瓜等

5.蘋果， 香蕉， 柳丁， 木瓜， 甘蔗， 大棗等

薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ， 帶皮冬瓜 400g ， 豬肋骨 400g ， 帶皮老薑 20g ， 鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡， 利於清熱， 益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：淨光鴨一隻。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調料：蔥、薑、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊， 放入開水中焯一下， 撈出後放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、薑片、蓮子、百合、陳皮兩片， 再加入少許料酒、白糖、雞精， 倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。

1、定時定量：即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。

每餐還應保持食量適度。 2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之， 易引發胃病。 3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。 4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。 5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C量， 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用，

且可以提高免疫力。

以上就是為大家介紹的多吃什麼對於人們的胃有好處。 知道了多吃什麼之後就可以在家裡多做些吃， 尤其是孩子和老人， 更應該多吃一些對胃好的食物。 有一個健康的胃， 才能有一個好身體。