減肥期間吃什麼水果最好呢？

在減肥期間要注重科學的飲食方式， 因為過多的攝入一些高熱量的食物就會導致肥胖， 減肥的可以多吃一些葡萄、芭樂、蘋果或者是山楂等這些水果， 能夠起到很好的減肥效果。

1、山楂。 我們在吃多了難消化的食物後可以吃點山楂， 有助於消化。 山楂內的粗纖維高， 可加快腸蠕動， 增加蛋白酶的活性， 脂肪酶可以分解脂肪， 消食積、助消化。 消化肉類食物的功效特別明顯， 還可以降血脂及血壓， 預防心血管疾病等。

2、 葡萄有利於減肥。 水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。 葡萄作為世界四大水果之一， 除了營養豐富、酸甜可口之外， 還有利於機體排毒， 解內熱。 我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素， 內熱重、身體困乏， 葡萄可以利小便， 適當多吃有利於排出毒素， 消除內熱。

3、 芭樂的果肉有硬度， 要慢嚼， 可以增強飽足感。 減肥期間可以在晚餐吃芭樂。 番茄吃完後很飽， 卡路里又低， 適合減肥期間食物。 番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食， 注意營養， 晚餐就只吃番茄， 將每天的卡路里控制在1400。

4、蘋果減肥， 三天的時候裡只吃蘋果， 你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以， 而且吃多少都可以。 堅持三天可以減3～5公斤。 然後要隔一個星期後才可以進行第2次， 每次不可以超過3天， 避免營養不良等。 三天后可以食粥或菜， 讓身體完全適應了， 再恢復到正常的飲食。