老年人春季養生禁忌有哪些？

老年人春季養生注意以下五忌:

一忌四處串門。

春季是呼吸道傳染病的多發季節。 老年人由於免疫力差， 所以容易感染。 在疾病流行期間，

二忌懶於活動。

春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒， 增強機體的免疫力。

三忌睡眠過多。

春天人易犯困， 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為久臥傷氣。 睡眠過多， 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。 因此， 老年人在春天要早睡早起， 一般每天睡八小時即可。

四忌衣著不當。

春天天氣多變， 忽寒忽暖。 因此， 老年人不要過早地脫掉棉衣，

五忌生冷食品。

在春天， 老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激腸胃引發疾病。 胃寒者早、晚喝點薑糖水， 有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。