年輕人也患老年病 辦公族易患骨質疏鬆

老年病為何趨向年輕化?

“老年病”， 顧名思義， 是指人在老年期所患的與衰老有關的疾病。 但是， 二十多歲的青年人患上頸椎病，

三十多歲正值壯年就患上慢性腸胃疾病， 四五十歲的中年人就患上帕金森……現代人生活節奏加快， 生活、工作壓力增大， 加之飲食結構和生活習慣正在發生變化， 許多年輕人早早患上了“老年病”。

常喝咖啡、茶或可樂， 鈣質容易流失

經常喝咖啡、茶或可樂的人， 丟失的鈣質會比不喝這些飲料的人多得多。 另外， 多曬太陽能幫助人體更多吸收活性維生素D3(維生素D的一種， 通過皮膚表面經陽光照射合成)， 維生素D3是補鈣不可或缺的。 “但是防曬霜、遮陽傘， 卻會影響體內維生素D3的合成。 ”人體缺乏維生素D， 會造成免疫力低下， 更會帶來一系列健康問題， 如出現骨質疏鬆以及神經、呼吸等方面的疾病。

“朝九晚五”不曬太陽， 埋下禍根

“一般來說，

不論男女， 在35歲以後， 鈣的流失將會加速。 ”但現在都市白領由於“朝九晚五”的生活方式， 早上太陽沒出來就到辦公室了， 下午天黑才下班回家， 待在辦公室裡， 中途也很少出來戶外活動， 接觸陽光的機會很少， 因此骨質疏鬆的問題越來越多地出現在這些白領身上。

沒時間曬太陽， 那吃什麼能補足體內的維生素D呢?飲食中維生素D含量非常有限， 由人體皮膚合成的維生素D是主要來源。 陽光照射在皮膚上， 皮膚吸收後， 人體就自動合成維生素D， 而這部分維生素D占人體維生素D供給的90%。 所以， 曬太陽才是人體產生維生素D主要來源， 且是幫助鈣吸收的重要因素。 年輕人， 特別是一些白領長期不曬太陽， 出門就抹防曬霜、撐遮陽傘的習慣，

都為將來患上骨質疏鬆埋下禍根。 小編建議， 辦公族人群最好每天“見光”半小時， 接收天然免費的“正能量”。

曬太陽也要講究技巧。 上午10時左右最適合曬太陽補充人體維生素D， 一般曬個20來分鐘， 不能隔著玻璃窗曬。 女士都愛美， 怕臉曬黑， 那麼就在臉部抹防曬霜， 不要撐傘、露出手臂、小腿、腳趾來充分吸收陽光。

99熱心醫生溫馨提示， 青壯年人應加強健康保健意識， 日常生活中做到合理膳食、適量運動、勞逸結合、避免熬夜、戒煙限酒。 此外， 定期體檢， 及時掌握自己的身體狀況， 及早發現疾病隱患， 及早治療。