脆骨的熱量

大家平時應該都會吃到脆骨吧， 很多人都是特別愛吃脆骨的， 特別是豬脆骨， 在平時很多女性朋友對于豬肉和一些其他的肉類都是很忌諱的， 他們會認為吃了肉就會讓自己的身材變形， 平時都是素食主義者， 對于脆骨的熱量大家都了解嗎， 平時多吃一些低熱量的食物就不會讓我們長胖的。

平時我們吃的一些食物中都是含有一定的熱量的， 不同的食物的熱量的卡路里也是不同的， 我們現在都在倡導低熱量的食物， 低熱量的食物才能夠讓我們很好的減肥， 下面我們來看看脆骨的熱量。

豬脆骨熱量：278 大卡(100克可食部分)

豬脆骨分類：畜肉， 豬類

豬脆骨營養價值

豬脆骨為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬脆骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血。

豬脆骨食用效果

味甘咸、性平， 入脾、胃、腎經;

補腎養血，

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰， 潤肌膚， 利二便和止消渴。

豬脆骨適用人群

一般人都可食用;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

雞脆骨

熱量：131大卡(100克可食部分)

西蘭花的經典美味搭配---西蘭花炒雞脆骨 .

準備好原材料， 西蘭花洗凈切成小塊

雞脆骨洗凈后改刀成小塊

鍋內放入適量水， 加入幾片生姜， 放入雞脆骨煮熟

蔥姜蒜剁成末

煮好的雞脆骨過涼水沖洗干凈

鍋內放入適量花生油， 煸炒雞脆骨， 放入適量鹽， 少許生抽， 翻炒均勻， 出鍋待用

鍋內放入適量花生油， 爆香蔥姜蒜末

倒入西蘭花翻炒至熟

加入適量鹽、蠔油

倒入炒好的雞脆骨， 翻炒均勻

出鍋了，

對于脆骨的熱量大家應該知道了， 它的熱量并不高， 大家在平時如果多吃一些脆骨也不會長肉的， 現在很多的人都在減肥， 減肥的時候就不會碰一些高熱量的食物， 低熱量的食物也才是更健康的， 特別是想要減肥的人， 平時就應該注意熱量的攝入。