適合秋季喝的中藥美白湯

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中藥潤膚美白湯

材料：何首烏15克， 沙參15克， 玉竹20克， 薏仁15克， 蜜棗3粒， 豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克)，

做法：把中藥清洗后備用;豬肺(或豬肉)放入開水中焯一下切小塊;在鍋中加適量清水煮滾， 放入所有材料， 用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2個小時， 加鹽調味后這款中藥美白湯就完成啦!

中藥瘦身美白湯

材料：冬瓜200克， 銀耳5克， 胡蘿卜100克，

做法：銀耳、薏仁洗凈后泡1小時， 白芷、黃芪和去核紅棗洗凈后備用;將5杯清水煮開， 放入泡過的銀耳、薏仁和洗凈的白芷、黃芪和去核紅棗， 再轉小火煮20分鐘;把帶皮的冬瓜和胡蘿卜一起切塊后放入， 加姜片再用小火煮1小時， 最后加鹽調味。

想美容養顏， 喝湯學問要講究

喝湯也是有學問的， 比如飯前喝和飯后喝就有區別， “飯前喝湯， 苗條又健康;飯后喝湯， 越喝越肥胖”， 這可不是隨便說的。 飯前先喝幾口湯， 將口腔、食道潤滑一下， 可以防止干硬食物刺激消化道黏膜， 刺激唾液分泌， 能促進消化、吸收。 最重要的是， 飯前喝湯可以增加飽腹感， 降低人的食欲， 避免吃得過飽。 而飯后喝湯卻有損健康：一方面， 飯已經吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖;另外， 最后喝下的湯會稀釋胃液， 影響食物的消化吸收。

此外， 喝湯的速度也有講究， 慢慢喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間， 當你感覺到吃飽了時， 就是吃得恰到好處;而快速喝湯，