年輕人高血壓怎么辦
高血壓是人類常見的疾病之一, 癥狀主要表現為無力、小便頻繁、皮膚蒼白等, 這些病癥很明顯, 所以高血壓一般會得到及時的治療。 現在越來越多的年輕人患上了高血壓這種疾病, 這對于年輕人的正常生活和工作造成非常不利的影響, 為了避免這種情況, 年輕人就應該對自己不好的生活習慣加以改正。
年輕人高血壓一般是由于攝入脂肪含量過高的食物, 所以在治療高血壓的過程中就需要注意節制自己的飲食, 盡量避免脂肪含量過高的食物, 此外, 患者還應該注意多做體育運動, 以消耗更多脂肪。
以下是具體的年輕人高血壓的注意事項:
(1) 情緒要穩定 祖國醫學早就把“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)作為致病的內因, 有“百病生于氣”的說法。 現代醫學研究也證明, 不良的情緒可使心跳加快, 血壓升高, 所以, 年輕人高血壓病患者, 要注意控制情緒,
(2) 飲食要合理 年輕人高血壓病人選擇食物時, 應注意低鹽、
低脂、高蛋白的原則。 食鹽的攝入量每日不超過10克, 最好是5克以下。 主要食用植物油, 如花生油、菜子油、豆油等, 適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入, 這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化, 也便于控制血壓。 但為了滿足人體對蛋白質的需求, 除谷物提供的蛋白質外, 還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品, 同時, 供給充足的蔬菜、水果, 以補充維生素和調節體內及電解質平衡。
對于年輕人高血壓患者要注意的事項已經做了詳細的介紹,