調理女性貧血食療妙方法！

女性每個月都會來月經， 倒是身體虛弱， 有的人身體健康抵抗力強， 沒有什麼影響， 而有的人身體抵抗力不強就很容易出現貧血狀況， 貧血女性臉色發白長時間這樣身體健康受到威脅， 調理女性貧血四大食療方， 中醫養生必知。

第一大食療方：豬肝粥

豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克， 粳米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與粳米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒 開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

日服1劑， 分數次食用。 此方具有益血補肝、明目的功效， 適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

第二大食療方：當歸羊肉

湯山羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)， 同放砂鍋內， 加水1000毫升， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，

第三大食療方：杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克， 紅棗10枚， 雞蛋2個， 同煮， 蛋熟後去殼再同煮10分鐘。 吃蛋飲湯， 每天或隔天1次。 有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。 可治療貧血症， 可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。

第四大食療方：蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。

睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1～2次。 此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱。

上面的四種美食可以幫助女性緩解貧血， 讓女性的膚色變好， 增強身體抵抗力。