西柚的熱量

西柚這種水果我們食用量是比較少的， 一般是用于制作水果茶的， 它含有的熱量是比較低的， 100克西柚的熱量只有33卡路里， 但是西柚含有很多的水分以及纖維素， 是可以促進腸胃的消化， 從而實現減肥的目的。 在生活中， 我們適當的吃一些西柚是很好的， 大家可以了解西柚的營養價值有哪些。

西柚的熱量是多少?

西柚的熱量是33大卡/100g， 是熱量非常低的一種水果了。 西柚所含的纖維素和水分都很高， 但是熱量低， 是減肥的水果最佳之選， 美眉們不可錯過。

一天吃1個西柚會過量嗎?

一天一個西柚會過量。 任何事物都有個量， “水滿則溢， 月滿則虧”就是這個理。 別看西柚比一般柚子小很多， 但是西柚所含的營養豐富， 吃一個西柚， 其中的所有的營養元素也不能完全吸收， 據了解， 一個人最多吸收一個西柚的四分之一營養， 所以不建議一天吃一個西柚。

除了無法吸收一個西柚的營養外， 西柚吃多了對人也是不太友好的， 尤其是女性。

吃西柚的好處?

1、給肌膚補水

西柚中所含的氨基酸， 人食用后會讓肌膚看起來更加水嫩， 特別適合皮膚干燥的人。 并且西柚總所含的維生素P類可以幫助肌膚縮小毛孔，

2、輔助治療糖尿病

西柚中所含的一種物質與胰島素類似， 它可以控制人體的血糖值， 糖尿病患者食用后可以減輕癥狀， 延緩病情加重。 推薦糖尿病人日常多吃點西柚。

3、預防心血管疾病

西柚中富含大量微量元素， 尤其是鉀元素， 對人體的心臟組織有一定的保護作用， 防治動脈血管受傷， 保持血液流動暢通， 預防心血管疾病的發生。

4、減肥降脂作用

西柚所含水分充足， 多酶少鈉， 有助于體內脂肪的燃燒， 里面的酶還可以降低人對糖分的吸收， 這樣糖分就不容易轉化成脂肪存著人體內， 真是減肥的水果佳品。

關于西柚的介紹已經很清楚了， 既然了解一天吃1個西柚會過量的問題， 以后在食用時要注意啰。