爬山要準備什麼東西呢

爬山是一項即可以陶冶情操， 又可以充分鍛煉身體的好項目， 經常爬山可以讓促進我們的血液迴圈， 加快新陳代謝， 讓我們的骷髏更強壯， 還能起到延緩衰老的作用， 經常爬山還可以讓我們的精力更加義充沛， 對於提高工作和學習效率是非常有幫助的， 那麼爬山都需要準備一些什麼呢？

爬山裝備：

短時間內爬一些景點的小山， 不需要什麼樣的裝備， 但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋， 穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路， 而且足底易起水泡， 腳部皮膚易受傷。 適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。

但如果是要爬野山， 有一定高度， 且有攀爬難度的山， 則最好配有如下的裝備：

(1)地圖， (2)指北針， (3)頭燈(含備用燈泡與電池)， (4)備用食物和水， (5)備用衣物， (6)太陽眼鏡， (7)瑞士軍刀， (8)火種， (9)打火機， (10)急救箱。

爬山必備藥物：

在夏季時可備有以下幾種常用藥品，

1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。

2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。

注意事項

（1）體質孱弱或病後初愈， 以及患有心血管病（如血壓較高， 冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。

（2）登山活動前， 需勘察（或查詢）地形、地貌， 瞭解山地結構和高度， 探明險要地段， 山岩和草木叢生地區。

（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物， 攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。 攀爬如不慎摔倒， 宜面向草坡趴下作自我保護。

（4）登山途中出現氣喘、不可勉強登進， 可在原地停歇， 並作10～12次深呼吸， 直至呼吸恢復均勻後， 再慢速前進。

（5）鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），

爬山的時候， 一定要帶上夠足夠的水或飲料， 因為爬山消耗大量的體力和體內的水分， 我們就會比平時喝水的量更大， 在爬山時一定不要走一些沒有經過開發的小路， 因為這樣容易發生危險。 爬山最好是約上家人或者朋友一起進行， 避免個人單獨行動。