吃什麼食物能美白牙齒？

想要讓自己擁有一口潔白的牙齒， 那麼對於一些美白牙齒的方法技巧也要注意掌握， 日常飲食當中有一些食物可以起到很好的美白牙齒作用， 例如說草莓還有花菜以及柳丁等都有很好的美白牙齒效果。

1、草莓。 堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 飯後不要忘了吃些草莓。

2、花菜。 它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。

3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。 維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵， 它有助於鐵元素的吸收， 還具有抗氧化功效， 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。 而且維c也是美白的一個要點

4、柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可以使牙斑脫落。

5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。

6、深色蔬菜， 暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素， 它可以轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。

7、乳製品， 優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上， 從而保護其免受有害酸性物質的侵襲， 增強牙齒健康。 另外，

8、水可以減少口腔中的污垢， 讓人免受牙齒腐蝕的痛苦， 使得牙齒長期堅固。 平時要做到， 飯間抿少量的水， 飯後漱口。

9、葡萄中的清潔酶——蘋果酸， 會使牙齒亮白。