劉亦菲是怎麼保養肌膚的 揭秘養生秘訣

導讀：劉亦菲的養生秘訣， 不僅可以讓你享受美麗， 還能讓你一身健康， 四季養生網小編為大家推薦， 劉亦菲的養生秘訣。

①.每日飲食膠原蛋白不可少

在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物， 比如可以食用的肉皮類食品。 另外還需要服用蛋白質、維生素E豐富的食物， 通過改善腸胃和肝臟的機能障礙， 不吃油炸醃制的食品， 健康的身體就能時刻伴隨著你!

②.及早補鈣預防骨質疏鬆

也許你因為， 25的女人離骨質疏鬆這樣的病症還很遠， 其實不然， 骨質疏鬆越早預防越好。 特別從25歲開始做好預防骨質疏鬆的準備， 注意日常生活中的飲食均衡， 多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)， 年輕時打好基礎， 能讓以後的你遠離病痛。

③.多吃水果多喝湯

劉亦菲格外強調要多吃水果， 也要多喝湯， 女人是水做的， 所以補水永遠是女人的必然功課。 “吃喝也須忌口，

每天的早餐， 劉亦菲會打養生果汁喝， 成分有純濃燕麥， 加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果， 每天至少喝一杯。

④.堅持運動健身

大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者， 跳芭蕾舞是提升氣質和鍛煉身體的好方法， 特別是長期在辦公室呆著不動的女性， 更要抽出時間多運動運動， 可以選擇適量的有氧運動， 比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦， 每週至少運動2-3次。