剖腹產後便秘嚴重怎麼辦

女性生完孩子以後是需要好好照顧的， 特別是剖腹產的女性更應該好好護理。 剖腹產以後女性在一段時間內傷口是很痛的， 行動會不方便。 這時如果便秘的話， 是很難處理的。 便秘會造成女性腸胃不好， 剖腹產後便秘嚴重會導致女性營養很難補充， 傷口癒合比較慢。

那剖腹產後便秘嚴重怎麼辦。

出現便秘情況， 媽媽們可選擇多吃些高纖維飲食， 因為膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量。 同時， 也要多吃綠色蔬菜， 比如芹菜、韭菜、菠菜等， 因為它們富含植物纖維， 這些物質能夠加強新媽媽的腸胃蠕動， 從而使得大便容易成型排出。 此外， 新媽媽也要注意合理搭配自己的飲食， 除了燉的補品外， 也要適當吃一些蔬菜水果， 特別是含水分多的水果， 如蘋果、雪梨等， 即補充了水分和維生素， 又攝入了植物纖維。 喜歡吃辣的媽媽在這個時候千萬要關注自己的嘴，

切記不要進食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。 除了飲食， 生完寶寶的媽媽們也要注意勞逸結合， 保證自己充足的休息。 只有休息好了， 才有精力恢復體力， 有助排便。 除了注意飲食與休息， 媽媽也可以在月子期間進行適量的運動， 在床上做縮肛運動就是一個不錯的選擇， 媽媽們可以將自己的肛門向上提， 然後放鬆， 這樣能夠促進肛門附近的血液迴圈與肌肉運動， 有助排便。