紫薯玉米粥怎麼做？

紫薯玉米粥是比較養生的一種營養粥， 雖然紫薯和玉米， 都生活當中比較常見的食材， 但是搭配在一起對我們的身體健康也是比較好的， 可以改善氣血不足， 營養不良的問題。

一、所需食材

主料、紫薯適量 、玉米適量

輔料、白糖適量

1 紫薯削皮清洗乾淨， 切成較大的塊， 用水沖洗一下待用；

2 砂鍋中倒入適量清水， 加入紫薯， 大火燒開；

3 將玉米糊中加入適量清水，

4 待水開後， 一遍用勺子攪拌水， 一邊倒入玉米糊；

5 大火燒開後即可食用， 喜歡吃甜的朋友還可以加入適量白糖哦！

二、食用須知

玉米對治療食欲不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結石等症有一定的作用。

脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、習慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏症等疾病患者適宜食用。

黴壞變質的玉米有致癌作用， 不宜食用；而且， 患有乾燥綜合症、糖尿病、更年期綜合症且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花， 否則易助火傷陰。