水果汁的搭配與功效

水果是人們必須要補充的一類食物， 而不少人都不喜歡吃水果， 覺得吃水果有些麻煩。 如果是這樣的話， 大家不妨嘗試一下喝水果汁。 水果汁不僅能夠使人們更加方便的攝入水果的營養， 還能夠多種水果一起搭配， 為人體補充更充足的營養。 下面， 就為大家詳細介紹水果汁的搭配及具體功效!

一、香蕉+葡萄

製作方法：香蕉去皮切小塊， 葡萄洗淨， 剝皮去籽， 加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒。

功效：香蕉可以補充身體能量， 從營養的角度來分析， 香蕉中富含的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 從而被人體吸收， 緩解疲勞， 是一種快速的能量來源。 而葡萄味甘微酸、性平， 其中的多量果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能起到健脾和胃的功效。

二、鳳梨+檸檬

製作方法： 檸檬切塊， 鳳梨切小塊放入淡鹽水中浸泡一下， 然後把鳳梨塊和檸檬塊一起倒入攪拌杯，

功效：鳳梨中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸， 兩者混合打成汁能幫助消化， 提高代謝能力， 同時也有減肥的功效。

三、葡萄柚+草莓

製作方法：去除葡萄柚最外層的厚皮後切小塊，

功效：葡萄柚中富含的纖維和草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成， 具有美白護膚的作用。

四、香蕉+獼猴桃

製作方法：將獼猴桃洗淨， 去皮， 切成小塊備用， 香蕉去皮， 切小塊， 一同放入攪拌機， 加入冷開水攪拌即可。

功效：香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時， 也可以補充人體較易缺乏的維他命C， 有效消除身體的浮腫。

五、番茄+西蘭花+檸檬汁

製作方法：把番茄和檸檬洗乾淨， 切小塊， 然後把切好塊的番茄加適量的水放入榨汁機裡攪拌， 擠入適量檸檬汁於杯中。

功效：西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收， 番茄富含多種維生素， 其中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用， 檸檬中也富含豐富的維生素C。