男性健康食物 保職場男性健康

傳統觀念中， 男人是家的頂樑柱， 承受著更重的壓力， 也讓越來越多的疾病快步找來， 原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱， 甚至平均壽命要比女性少2—3歲。 而且， 與女性相比， 男性在關愛自身方面往往“粗枝大葉”， 更易引發健康問題。 今天起， 男同胞們要對自己多一些關愛， 為健康築起一道防線。

每週吃一次魚。

魚中蛋白質含量為豬肉的2倍， 且屬於優質蛋白， 人體吸收率高。 一項新研究發現， 男性每週吃一次深海魚， 有助於降低心衰風險。 從1998到2004年， 美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲—79歲之間的男性，

每天一個番茄。

番茄是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的， 常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發病率。

常喝一杯綠茶。

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等， 這些物質能清除有害的自由基， 改善人體生理功能， 對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。 另外， 綠茶含植物雌激素， 能幫老年人緩解前列腺增生。 瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現， 常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性， 提高短時記憶能力。