無花果每天吃多少呢

在我們平時的飲食當中水果是必備的， 不但在吃了油膩的食物後可以調理自己的口感， 而且每種水果有每種水果的功效， 可以根據自己的品味來選擇和食用， 無花果就是其中一種水果， 不但特別好吃， 而且還有好多的營養成分， 每天吃無花果對身體是特別有好處的， 下面我們就來瞭解一下這樣的水果功效和每天吃的量。

一、無花果， 又名天生子、文仙果、密果、奶漿果等。 由於無花果樹葉厚大濃綠， 而所開的花卻很小， 經常被枝葉掩蓋， 不易被人們發現;當果子悄悄地在腋下露出時， 花已脫落， 所以人們認為它是“不花而實”， 故命名為“無花果”。 無花果熟時軟爛， 味甘甜如柿而無核， 營養豐富而全面， 除含有人體必需的多種氨基酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶等多種成分， 具有很好的食療功效。

二、【營養功效】無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，

能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。 所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能， 可減少脂肪在血管內的沉積， 進而起到降血壓、預防冠心病的作用。 無花果有抗炎消腫之功， 可利咽消腫。 未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分， 其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”， 二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用， 可以預防多種癌症的發生， 延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展， 促使其退化， 並對正常細胞不會產生毒害。

三、適合一般人食用。 鮮果每次1個(約50克)。 果乾每次3個(約30克)。 大概一天最多不要超過300克。

通過上述的介紹， 我們瞭解了無花果的情況、營養價值，

還有每天可以吃多少對身體好， 在平時的時候我們可以做為一種長期食用的水果， 不但美味， 而且還對身體有好多的好處， 無花果的吃法也很多， 要根據自己的品味進行選擇， 不過千萬不要吃多。