哺乳期吃榴槤發奶嗎

進入到哺乳期之後， 孩子身體所需的營養主要來自母乳， 奶水充足有利於寶寶健康發育。 但， 有些產婦也出現了奶水不足的現象， 這種情況就需要通過一些方法提高乳汁的分泌量， 飲食是最佳的方式， 有些產婦聽說吃榴槤就有發奶的作用。 那麼， 哺乳期吃榴槤發奶嗎?下面咱們就來看看效果吧。

哺乳期能吃榴槤。 榴槤的營養價值很高， 它含有很高的糖份， 並且含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有多種維生素， 脂肪， 鈣， 鐵和磷等。 身體虛弱的朋友可以食用榴槤， 榴槤可以補充身體需要的能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。 哺乳期媽媽可用之來補養身體， 適量食用不會影響哺乳品質和寶寶健康。

榴槤性熱， 可以活血散寒， 改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴槤進補。 但另一方面榴槤熱量和糖分較高，

且纖維素含量較多， 不易消化， 所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方， 榴槤是哺乳婦女必吃的水果， 用來褒湯喝很下奶， 而且非常補。 但是媽媽需要補， 寶寶確不能夠太補， 吃榴槤更容易上火， 所以哺乳期媽媽食用榴槤要適量。 另外健康養生專家建議， 哺乳期食補要溫補， 不宜吃太過燥熱的東西。 哺乳期媽媽可吃點溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

哺乳期吃榴槤的做法

芝士榴槤焗紅薯的做法

用料：小紅薯2個， 榴槤1塊， 乳酪適量。

做法：

1、紅薯去皮切塊上鍋蒸熟， 乳酪切絲。

2、蒸熟的紅薯壓成泥， 薯泥中加入榴槤、少量乳酪拌勻。

3、再鋪上乳酪， 入烤箱烤15分鐘至乳酪融化即可。

小貼士：

榴槤最好選擇熟透的， 這樣既香又甜。

榴槤酥的做法

用料：千層酥皮1張， 榴槤120克， 白砂糖20克， 玉米澱粉10克。

做法：

1、把千層酥皮用擀面棍擀成0.3釐米的薄片， 用咖啡杯子壓成餃子皮大小。

2、榴槤、白砂糖、玉米澱粉攪拌混合均勻， 成榴槤餡， 靜置10分鐘。

3、把榴槤餡放在酥皮上， 再用包餃子器包好。 把包好的榴槤酥生坯放在烤盤上， 靜置10分鐘， 刷上蛋黃液。

4、烤箱150度， 預熱5分鐘。 把烤盤放入烤箱中層， 上下火160度， 烤20分鐘。

小貼士：

1、榴槤要買生一點的， 太熟拌出來的榴槤餡會很稀， 不好包。

2、一定要刷蛋黃液， 拷出來的成品才是金黃色的。