一來大姨媽就手腳冰冷 怎麼辦呢

很多女性抱怨， 一到經期就容易出現手腳冰冷的現象， 怎麼捂都不暖， 特別是在天氣寒冷的冬季和初春。 這到底是什麼情況呢？經期手腳冰冷是什麼問題呢？要怎麼辦好呢？

經期手腳冰冷的原因

1.經期激素變化

月經期間激素會發生變化， 導致皮下血管收縮， 血液流量減少， 進而導致血液迴圈不暢， 最終造成手腳冰冷。

2.宮寒

宮寒會使子宮的功能降低， 導致手腳冰冷， 嚴重的還會全身發冷。

3.腎陽虛

腎陽虛會導致氣滯血瘀， 血液迴圈不暢， 容易引發月經不調， 主要表現就是月經量少、小腹脹痛、手腳冰冷。

經期手腳冰冷怎麼辦

1.不要盲目減肥

過度地減肥會使身體流失掉很多的能量， 體質會變得更加虛弱， 因此常常會出現月經不調， 經期手腳冰冷的情況。 要減肥要科學控制飲食， 外加定期定量的運動， 健康瘦身才是王道。

2.注意保暖

露脖子、露大腿、露腳踝……這樣的時髦打扮， 不適合經期女生。 經期身體虛弱， 容易被邪風侵體。 但穿過緊的打底褲、塑身衣也會使血液迴圈不暢， 導致手腳冰冷。 因此， 冬天穿衣既要保暖抗風又要舒適。

3.經常運動

運動能增強體質， 加速身體血液迴圈， 讓全身都暖和起來。 經期運動不可過量，

4.注意飲食

經期少吃海鮮和生冷食物， 海鮮是典型的寒性食物， 會刺激胃腸道的血管收縮， 血液迴圈不暢， 加重手腳冰冷的狀況。 生冷食物同樣也要少吃， 最好是加熱後再吃。