懷孕吃什麼海鮮好

每一位孕婦都希望自己生下來的寶寶能夠健健康康白白胖胖的， 所以在懷孕期間她們都會多吃一些有助於寶寶身體健康成長的食物。 海鮮作為一種蛋白質含量很高的食物， 其中所含有的碘元素也能夠對人體起到很好的營養補充作用， 特別是一些珍貴的海鮮， 對人體的滋補效應是非常明顯的。 女性懷孕期間吃什麼類型的海鮮對身體比較好呢?

孕婦吃什麼海鮮比較好

除了明確規定不宜食用的海鮮， 其他都可以適量吃， 尤其是能給寶寶補充DHA的海產品。 其中：

1、蝦類

蝦很適合准媽媽食用， 蝦中的黃金元素眾多， 包括蛋白質， 鈣， 維生素等等。 對於普通人來說， 食用蝦肉可以增強體質， 有效抵抗病菌入侵， 還能保護腎臟， 抗擊疲倦， 治療腰酸背痛。

2、魚類

對於准媽媽來說， 最好多多食用海魚， 特別是正處孕1-3月的女性。 此時是孩子大腦發育的特殊期， 而此類魚中的DHA含量很是可觀， 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處， 建議每個禮拜食用3次， 方有效果。

孕婦吃海鮮注意事項

第一、螃蟹一定不能吃， 尤其螃蟹腿， 容易流產， 蝦可以吃的， 不過建議最近海產品什麼的都不要吃， 會引發早期胎兒流產， 是極其危險的。

第二、海鮮一定要吃熟的， 萬不可吃生海鮮。 孕婦如果吃生海鮮， 有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裡的寶寶吸收。 那對寶寶後果是不堪設想的。

第三、孕婦不宜經常食用受污染的海產品， 不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚、鱉甲(即甲魚殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等

第四、蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。 因此， 只要你本人對蝦無不良反應， 可以吃， 但要適量。

上文介紹了孕婦吃什麼海鮮比較好， 要注意的是， 海鮮太好消化， 孕婦一次不能過多食用， 否則容易產生腹瀉腹脹等問題， 對胎兒也是不利的。 另外， 在購買海鮮的時候應該注意挑選， 千萬不能買到用化學製品泡過的海鮮， 這對孕婦來說是有百害無一利的。