夏季泡腳的8個注意事項

1、時間不能太長， 最好控制在15--20分鐘

時間過長， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。

2、水溫不能太高

泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳

飯後馬上泡腳， 會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，

5、選對泡腳桶

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水。

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復感染。 因此選對泡腳桶十分重要。

6、水應有一定的熱度， 以40～50攝氏度為宜

泡腳水溫應以腳能忍受為度， 才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

7、水量不可過少

水量一般應以淹過踝關節為度。 每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。

8、不要一邊泡腳， 一邊看書、看電視

做泡腳時看書、看電視很容易達到“引火歸元”的效果。

9、泡腳的過程中可以滴入幾滴蜂膠液， 清除腳上的細菌。