專家提醒：搞定便秘不能靠洗腸

正常人每天都會有1-2次的排便， “我們鼓勵培養正常的排便反射和排便習慣”， 對於便秘的人， 不能盲目通過洗腸等方法通便， 應當先弄清楚其便秘的原因。

便秘可由多種因素引起， 如：腸動力障礙， 蠕動緩慢；直腸出口梗阻（癌腫）；其他慢性疾病（糖尿病、尿毒癥、血液病以及慢性心、肺、腦病）等。 體內缺水、藥物因素和體質欠佳， 也可引起便秘。 如果患有便秘， 應先到醫院進行相關檢查。 只有找到病因， 針對病因採取綜合措施， 合理選擇通便藥， 才有利於便秘的治療。

清洗直腸如果使用太頻， 由於水壓對肛管和直腸的反復機械性衝擊，

Tips專家支招， 攻克便秘

長期便秘者不僅出現腹脹不適、食欲不振、心煩、失眠等症狀， 而且還可誘發或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患。

對於便秘， 與其把重點放在用藥、用機器治療上， 不如把重點放在防治便秘上。 可以採用下列措施防便秘：　1.加強體能鍛煉。

2.養成定時排便的習慣， 克服排便時看書報的習慣。

3.合理飲食， 多吃水果、蔬菜， 少吃高脂飲食， 多飲水。

4.按摩腹部：平臥放鬆， 按順時針方向按摩腹部， 每次10分鐘。

5.平臥時深吸氣將腹部鼓起， 呼氣時收腹， 反復做10分鐘左右。

6.提肛運動：平臥或坐位時， 進行收縮肛門運動。

7.在上述方法的基礎上， 合理地使用藥物， 可使用微生態製劑。 便秘患者常常缺乏雙歧桿菌， 補充微生態製劑後不僅調節了腸道菌群， 而且可以促進腸道平滑肌的收縮， 有利於排便。