職場白領心理緊張怎么辦？

那么， 心理緊張怎么辦?職場白領應該如何做好自我身心保健， 提高心理素質， 獲得事業上的成功呢?精神健康網專家給出了如下的建議：

勞逸結合

職場白領應該客觀認識自己， 制定切實可行的計劃或目標， 科學合理地安排工作、學習和生活。 在實現目標的過程中， 要注意勞逸結合， 適當放松心情， 保持心理平衡， 提高自身的心理承受能力。

多交朋友

職場白領多交朋友， 擴大交際， 不僅有利于獲得事業上的成功， 更有利于保持心理健康。 在與朋友的交流中互相理解、互相支持， 走出封閉的自我小圈子，

業余愛好

職場白領的生活往往很單調， 心理也因此而變的壓抑， 主要是因為缺乏好的業余愛好。 因此， 職場白領不妨讓自己多多接觸琴棋書畫、花鳥魚蟲、音樂舞蹈、旅游垂釣等， 在興趣盎然的境界里消除疲勞、緩解緊張。

運動健身

肌肉饑餓是危害現代人健康的禍根， 是一切身心疾病主要病因。 對于經常伏案的職場白領來說， 適當的運動健身對于維持身心健康具有十分重要的意義。 運動健身不僅能夠強健體魄、增強機體功能， 還可以放松身心， 緩解心理緊張狀態。

心理咨詢

由心理緊張狀態引起的心理應激反應如果發展成為心理疾病， 則很難通過自我調節方式來緩解。 因此， 職場白領如果發現自己已經陷入心理困境，