二十四節氣之寒露養生篇

24節氣每個節氣我們都不能夠忽視自己的養生保健， 因為如果不注意的話身體就容易受到各種疾病的入侵， 這樣就對我們的一個健康而有生活工作都會帶來不同程度的影響， 所以希望在生活當中每個人， 更加注重這些問題， 那么你知道在24節氣中寒露的養生問題需要注意哪些嗎?

事實上在生活當中不管是哪一個節氣我們， 都應該注重自己的飲食， 因為飲食是可以有效地幫助我們達到健康養生的一個根本方法， 所以說即便是寒露養生也不能夠忽視自己的飲食選擇。

秋季養生(寒露)

寒露在二十四節氣中排列十七， 于每年的十月八日至九日交節。 史書記載“斗指寒甲為寒露， 斯時露寒而冷， 將欲凝結， 故名寒露。 ”“露氣寒冷， 將凝結也。 ”由于寒露的到來， 氣候由熱轉寒， 萬物隨寒氣增長， 逐漸蕭落， 這是熱與冷交替的季節。 在自然界中， 陰陽之氣開始轉變，

自古秋為金秋也， 肺在五行中屬金， 故肺氣與金秋之氣相應， “金秋之時， 燥氣當令”， 此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精， 如果調養不當， 人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。 所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。 古人云：“秋之燥， 宜食麻以潤燥。 ”此時， 應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物， 同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品， 如辣椒、生姜、蔥、蒜類， 因過食辛辣宜傷人體陰精。

精神調養也不容忽視， 由于氣候漸冷， 日照減少， 風起葉落， 時常在一些人心中引起凄涼之感，

上面就是關于24節氣中寒露的一些養生問題介紹， 如果你對這些產生疑問的話， 那么不妨看看上面的一些常識介紹吧， 這樣子就可以讓你有一個更加全面地認識這樣子， 才能夠更好的做好養生保健工作。