睡前半小時喝牛奶好嗎

牛奶是一種好東西， 喜歡喝牛奶的人基本上都是身體健壯， 少生病的人， 而隨著生活水準的大力發展， 牛奶基本上進入了千萬百姓家裡， 人們隨時都可以喝到新鮮的牛奶， 給身體帶來豐富的營養補充， 喝牛奶有時間的影響， 例如不少人喜歡睡前半小時喝牛奶， 那麼， 這種喝牛奶的方式好嗎？

營養專家們認為， 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用， 晚上睡前半小時喝牛奶， 不但有助於睡眠， 而且有助於人體對其營養成份的吸收。

牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質， 其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸， 由於它的作用， 往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。

牛奶晚上喝比早上喝好， 據報導， 睡覺前喝牛奶有催眠作用。 醫學家對此進行實驗觀察發現， 睡前喝一杯熱牛奶，

牛奶的營養價值非常高， 含有豐富的維生素蛋白質， 是兒童身體生長最好的補充之一， 家裡有條件的人士可以每天為孩子們準備一些牛奶， 而睡前半小時喝牛奶還可以促進睡眠， 因此， 多喝牛奶是益處非常大的， 希望大家瞭解一下。