每日食三棗，青春不顯老的秘密都在這裡了

中醫認為， 紅棗屬於藥食同源之品， 它的營養豐富， 能幫助我們補氣養血， 增加食欲， 多吃紅棗還能增強體能。 紅棗還有“每日食三棗， 青春不顯老”的說法呢。 下面介紹紅棗5種養生的吃法， 看看你都瞭解嗎。

蒸紅棗木耳

取紅棗10顆， 黑木耳15g， 適量冰糖做準備。 用清水浸泡紅棗2小時， 黑木耳用清水泡發即可。 將材料全部放入碗中， 加適量清水， 蒸上1個小時就可以了。 每天吃完早、晚餐後吃一次， 有美顏祛斑的功效。 愛美人士可多吃。

紅棗粳米粥

備好紅棗、粳米、當歸和白糖。 先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水煎成濃汁。 去渣後， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至成粥。 便秘、氣血不足的人食用後會有較好的改善。

紅棗蜂蜜膏

備好2斤紅棗， 洗乾淨去核留肉弄碎， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 加入500 g蜂蜜， 於火上調勻成棗膏， 裝瓶備用。 每次服用15毫升， 每日2次。 睡前吃一點， 能快速進入睡眠， 提高睡眠品質。

紅棗薏米湯

準備紅棗15顆， 準備一把薏仁米、白果15 g、桂圓肉10 g， 一同放入鍋內同煮40分鐘， 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只， 煮半小時， 加入適量紅糖或冰糖。 常喝此湯有滋潤皮膚的功效， 減少暗瘡的形成。

紅棗生薑茶

準備半斤紅棗和生薑， 然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末， 加點鹽， 每次15到25 g， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次， 可以養胃。