紅栆怎麼吃補血效果好
作為一名女性， 我們必須要學會如何補血。 血是女性的根本， 沒有血就沒有氣色也沒有好的身體。 當然了， 補血的東西也很多， 有中藥西藥保健品， 但是是藥三分毒， 最好的補血方式是食補， 最好的食補是吃紅棗。 吃紅棗也有很多講究的， 那紅棗怎麼吃最補血呢？
吃紅棗好處：
一、安神
大家都知道紅棗有補血的作用， 但沒有聽過紅棗的安神作用。 其實血氣虛弱的人往往容易出現失眠的真正， 而紅棗的補氣血作用就能很好的促進血液迴圈， 推動氣血的同時給予一個精神安撫的作用。
二、養顏
血虛的人就容易出現臉色蒼白和毫無光澤的現象， 因此紅棗的補血作用很好的就能起到緩解的作用。 氣血好了， 面色自然紅潤， 肌膚自然也有光澤度， 養顏效果極佳。
三、促排泄
紅棗能推動身體的氣血， 因而很好的促進血液迴圈， 身體的運作自然也會好很多。 而且紅棗裡有豐富的纖維， 對於腸道來說是不錯的推動手。
紅棗怎麼吃補血效果好
1、紅棗桂圓茶
食材：紅棗， 桂圓， 枸杞， 當歸， 雞蛋， 紅糖
做法：除了紅糖以外， 所有東西洗乾淨放入煲裡小火慢燉， 大約30分鐘後， 加紅糖進去一起燉;一共大約40-50分鐘， 材料都出味了， 就可以了， 吃的時候連湯連渣都吃掉。 如果想當茶那樣喝的， 就不用放雞蛋， 其他東西煲個30多分鐘也差不多了。
2、補血冰糖紅棗羹
食材：銀耳20克， 枸杞15克， 棗子10個， 冰糖15克， 水450毫升
做法：銀耳用溫水泡發。 將銀耳、紅棗放入砂煲裡， 放入適量清水， 煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。
3、玫瑰紅棗補血粥
食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。 將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。 等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用;粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻即可。
