薏米茨實粥怎麼做呢

隨著最近幾年電商的不斷崛起， 很多年輕人也逐漸的感覺到現在的工作壓力真的是越來越大了， 有的時候他們甚至為了工作而忙得沒有時間吃飯， 因而很多年輕人也出現了一些亞健康的狀況。 而現在很多健康網站推薦推薦年輕人吃些五穀雜糧來五穀雜糧， 進行日常的保健， 而薏米茨實粥就是其中的一種推薦的五穀雜糧， 那麼薏米茨實粥怎麼做呢?

一： 原汁原味做法--直接煮

山藥片、薏仁米和芡實直接煮粥， 這應該是大家公認的山藥薏米芡實粥了， 這種做法的最大優點是最簡單， 缺點是不怎麼好吃(我個人的認為~)， 因為煮出來米是米， 湯是湯， 一點都不粘稠， 而且懷山藥片熟了是脆的， 和薏米、芡實嚼在一塊， 一種說不出的感覺， 反正同時在嘴裡嚼不同口味的幾種東西很不爽。 我做過幾次就不這麼做了。

這樣的做法要注意的是， 各種原料一定要事先泡，

而且要泡比較長的時間， 泡開了才可以比較容易熟， 要不基本就熟不了(用高壓鍋可以不泡)， 另外可以用新鮮的鐵棍代替幹懷山藥片， 那樣就很好熟了， 而且新鮮的鐵棍山藥煮出來很好吃， 當然家鄉有芡實(雞頭米)的朋友也可以用新鮮芡實做粥， 香香糯糯的， 很好吃， 我曾想要是三種都新鮮的煮一起多好， 但那是不可能的， 他們不在同一季節成熟， 現在差不多正是吃新鮮芡實的好時候， 而今年新鮮的懷山藥差不多一個月後才能上市， 薏米就更晚了!呵呵跑題了， 拉回來， 還有我的一個一個竅門， 我把幹的懷山藥片用刀切成山藥屑， 把芡實、薏米分別用擀麵杖軋碎， 然後泡20分鐘， 煮出來的粥我覺得很好吃， 而且比較省火， 大家可以嘗試下。

二：最正宗的做法---煮"糊糊"

用懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合煮， 這種是老師推薦的做法， 優點很多， 第一：可以按照自己的需要量加粉， 第二：這種粥對補氣血最好最快， “不需要我們額外的支出， 而卻能直接供給我們氣血的良藥美食”說的就是這個， 第三:很好吃(如果原料好的話)。

取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合， 加溫水(不是冷水， 也不是開水)調成糊狀， 等鍋裡的水開了把糊倒進去， 用勺子攪拌別糊鍋或沉底， 再開鍋煮10分鐘左右就可以了， 營養美味的山藥薏米芡實粥就做好了， 可以根據個人喜好添加蜂蜜或其他的調味品， 別看懷山藥和芡實整個煮不粘稠， 磨成粉後特別容易粘稠，

不多的一點就能煮稠稠的一大碗。 所以別加原料太多了， 這種做法的缺點實在沒有， 如果一定要找那就是有的人不喜歡喝這種“糊糊”狀的東西， 還有煮完粥， 鍋比較難洗~嘻嘻

有的朋友還往裡添加， 像百合粉呀， 蓮子粉呀， 黑芝麻粉呀， 核桃仁粉呀等等， 我個人不贊成這樣添加， 非要把山藥薏米芡實粥弄成“十全大補粥”啊?

通過以上幾段文字到一個簡單的概括， 相信大家對於薏米茨實粥這個問題， 應該有了一個更加科學全面的認識了吧!當然除此之外， 我還要強調一下， 無論平時我們的工作有多麼的忙碌， 大家一定要注意好自己的健康問題， 一旦出現亞健康的一些前兆， 就要及時到大醫院就醫， 這樣才能保障身體健康。