吃油桃有什麼營養 油桃的熱量高嗎

吃油桃有什麼營養呢？吃油桃可以補血， 提高免疫力， 美容養顏， 減肥瘦身。

補血

油桃中的鐵元素含量是很高的， 而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的， 在食用油桃之後能促進體內血液的再生， 增加血容量， 從而起到補血的功效， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

提高免疫力

一個油桃中含有的維生素C， 幾乎是可以滿足成人一天所需， 維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有説明的， 從而可以起到提高人體免疫力的作用。

美容養顏

油桃中豐富的維生素C， 是具有比較強的抗氧化性， 能減緩人體內自由基對細胞的傷害， 還能減少雀斑， 具有美白護膚的作用。

減肥瘦身

油桃本身的熱量是比較低的， 而且含有豐富的纖維素， 幫助腸胃蠕動， 促進消化， 而且吃油桃還能使人產生飽腹感， 從而幫助減肥瘦身。

潤腸通便

油桃中是含有比較多的纖維素的， 能刺激腸胃蠕動， 促進排便， 幫助緩解便秘。

活血化瘀

油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的， 能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。

油桃是一種熱量較低、高水分的食品， 減肥時可適量食用。

熱量：44卡/100克。

營養成分：碳水化合物10.55g、蛋白質1.06克、脂肪0.32克、纖維素1.7克。

油桃所含熱量比桃子略多， 平均為三十六大卡。

油桃所含的營養價值分析及其熱量:每100克油桃的可食部分中， 能量為117.2—7.7千焦， 約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克， 鈣8毫克， 磷20毫克， 鐵10毫克，

由此可以看出油桃的熱量並不高， 屬於較低的水準。