百歲老人活到百歲的秘訣

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北京市107歲的武術壽星吳圖南從小體弱多病， 後經人指點， 開始學太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。 幾年後，

一身病除， 體格也強壯起來， 直到年逾期頤， 身體一直很好， 從未患過大病。 他深有體會地說 “鍛煉不僅能增強體魄， 還能增加人的機敏性， 增強記憶力。 長壽的人， 應有健康的身體， 樂觀的情緒， 充足的精神， 百折不撓的毅力， 萬夫不擋的勇氣。 ”

從臺灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡， 但仍精神矍鑠， 滿面紅潤。 他對養生之道頗有研究， 其中之一就是唱京劇。 老人認為京劇不僅可以調劑他的生活， 更主要的是在唱京劇時， 要氣沉丹田， 這樣可以加速吐故納新， 有強身健體之效， 而且京劇結構嚴謹， 韻律考究， 通過學唱京劇還可以加強記憶力和背誦能力。

用自製的中草藥來預防疾病， 是四川省內江市113歲的老壽星曾明亮的長壽“絕招”。

老人家年逾花甲後， 就常到城郊山上去採集黃桷樹根、兔耳楓、左轉藤等預防風濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。 她還自製藥茶， 常年飲用。 春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶， 並在藥茶中放少許冰糖。

四川省秀山土家族105歲的民間醫生王忠義的養生“絕招”可謂獨特。 100多年來， 他每天黎明即起， 在床上打坐， 練內氣功， 並將滿口的“玉漿”(即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下， 然後方進早餐。 年逾百歲後， 他仍耳聰目明， 頭腦敏捷， 身體猶如壯年。 古醫書曾雲 “唾液充盈， 又常含而咽之， 能潤五臟， 悅肌膚， 使人長生不老。 ”

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湖南省四明山區的百歲壽星莊老把吃螞蟻作為他的長壽“仙丹”， 幾十年前， 他從山上摔下， 次日醒來， 感到饑餓難熬， 見石板上有一層被太陽曬死的螞蟻， 他抓來就吃。 不料這一吃， 就吃上了癮。 從此他一有空就到山上去尋找蟻巢， 把捉來的螞蟻洗淨曬乾後拌上鹽水慢慢食用。

武漢市漢陽區108歲的壽星何仲願一生脾氣暴躁，

他自己也知道這一“毛病”與養生之道相違悖。 但老人自有辦法 每當心中積怨上升時， 他便聲淚俱下地拍著桌子， 痛訴小輩對他的“不孝”， 事情一過， 便恢復如初。 對於這種哭笑不得的“解怨法”， 家中小輩也習以為常， 戲稱為這是“鼻涕歌”。

文壇耆宿、百歲壽星章克標把幽默作為自己的養生“絕招”。 曾有人問他長壽的秘訣是什麼?他笑答 “我之所以看上去只有七十多歲的樣子， 是因為在那個特殊的年代裡我被監督勞動了30年， 這30年等於白活， 自然應當從100歲裡扣除， 這一扣， 當然只有70歲了。 ”幽默的語言包括了特殊年代的荒唐， 也體現了老人樂觀的精神。