多吃瓜子類食物可預防不育

大千世界， 任何植物都有著它不為人知的功效， 比如瓜子可以增加男性精子的品質。 因此， 男性朋友不妨多吃一些瓜子。 精子是男性繁育下一代的載體， 健康有活力的精子生出來的寶寶也更健康， 所以懷孕前， 男性多吃些補充營養的物質是很有好處的。

精子品質是男性精子品質低是男性不育症的主要原因之一。 飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質， 配合治療的基礎上， 尤其是多吃瓜子類的食物。

吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處， 還可以增加精子數量， 而維生素E也有提高精子品質的作用。 而從中醫的角度來說， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 對提高男性生育能力也很有幫助。

多吃瓜子類食物可防不育瓜子是很值得推薦的富鋅食物， 每天可以當零食多吃一點。 核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

精子品質低是男性不育症的主要原因之一。 飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質， 配合治療的基礎上， 尤其是多吃瓜子類的食物。

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物， 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重， 不抽煙和不過度飲酒等， 也有助於男性提高精子品質。

防治不育還可多補充維生素E維生素E對血管的恢復具有一定功能， 所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。 常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油， 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，

幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品， 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。 萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 芹菜， 辣椒， 番茄等。

除了瓜子類食物， 還有很多食物中的成分都可以對男性生殖系統有益處。 哪個家庭不想要一個健康活潑的寶寶， 所以希望男性朋友少吸煙， 少喝酒， 多吃一些對生殖系統有説明的食物吧。