口臭怎麼辦？

口臭， 會嚴重影響生活和社交、給人帶來無限煩惱的一項身體毛病。 它又分為口源性口臭和非口源性口臭等生理性口臭。 經常刷牙或者使用漱口水、吃口香糖的方法可以減輕和避免口臭， 但是要根治口臭還是要找出病根進行治療。 此外， 有口臭的人還可以通過調整飲食來減少口臭。

口臭應該多吃什麼？

1、纖維含量高的蔬菜

比如芹菜。 它能夠消除口腔異味， 尤其是煙味， 而且還能促進消化， 對腸胃不良引起的口臭有一定作用。

2、發酵類的乳製品

比如優酪乳。 它含有很多有益的乳酸菌和益生菌， 能有效降低口腔中硫化氫的含量。

3、新鮮水果

比如蘋果、檸檬。 它們含有大量維生素和纖維素， 有助於唾液分泌， 還可以清潔口腔。

口臭要少吃什麼？

1、少吃含糖分高的飲料還有蛋糕等甜食。 含糖量高的食物容易造成牙斑， 會腐蝕牙齦和牙齒， 引發口臭。

2、韭菜、大蒜等氣味濃烈的刺激性食物， 口臭患者本身有難聞的口腔異味， 再加上這些食物濃烈的氣味， 更令人不敢靠近了。

3、熏肉類製品， 這類食品不僅本身含有濃烈的氣味， 而且不易消化， 會使腸胃產氣， 增加口腔異味。

怎麼檢查自己有沒有口臭？

1、雙手合在一起， 放在嘴巴和鼻子上哈氣， 聞味道；

2、貼近鏡子， 對著鏡子呼氣， 聞味道；

3、取一根棉簽放在嘴裡， 在舌頭和牙床上劃過、攪動， 取出聞味道；

4、最簡單的方法就是找個人幫你聞一聞。