懷孕每個階段吃什麼？

女性們在懷孕的整個時期， 都會面臨著很多風險， 甚至會出現一些很嚴重的意外情況， 為了避免這些情況的出現， 平時需要做很多工作， 比如定期做孕檢就是至關重要的， 另外一定要調整好飲食， 合理的飲食可以有效降低孕期風險， 那麼在懷孕的不同階段， 孕婦在飲食上要注意什麼呢？

懷孕每個階段吃什麼？

很多人都知道懷孕期間， 多吃水果對孕媽媽和胎兒都非常有好處， 但是在懷孕的各個期間都是有很多講究的， 有一些水果要多吃， 但是一些儘量不要吃或少吃， 以下為大家介紹懷孕的各個時期吃什麼水果好。

1、孕早期

適合多吃蘋果， 桃子， 杏子， 還有各種中性水果。 孕早期的准媽媽， 大部分人體內熱氣都比較重， 是因為胎盤的分泌， 以及雌性激素等原因， 准媽媽的身體會產生多種明顯的生理改變， 孕前比較適合涼性食物， 生產後適合溫補食物。 所以孕媽媽這個時候應該避免吃一些上火的水果， 比如荔枝， 還有一些熱帶的水果， 都是屬於熱性的， 如果孕媽媽吃多了就會火上澆油。

2、孕中期

吃水果種類要豐富。 到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對穩定， 寶寶的激素也比較平衡，

這個時候孕媽媽， 就可以根據自己不同的體質是不同種類的水果， 補充豐富的營養成分。 如果孕媽媽體質寒， 這個時候可以吃一些熱性的水果。 包括龍眼， 荔枝， 椰子， 榴槤這些都是比較適合的。 如果孕媽媽體質偏熱， 就要選擇寒性的水果， 比如可以吃西瓜， 獼猴桃， 橘子， 柚子。

3、孕晚期

在孕晚期， 孕媽媽多吃維生素含量高的水果， 比如獼猴桃， 柳丁， 梨子， 葡萄。 這時候體質弱的孕媽媽不能多吃桔子， 對皮膚不好。 准媽媽常吃葡萄可以安胎， 有人說多吃葡萄對寶寶的眼睛好， 生下來的寶寶眼睛好看， 但是也不能食用過量， 吃完葡萄不能馬上喝牛奶。