練腹肌吃什麼食物好呢

我們在鍛煉腹肌的時候到底該吃什麼食物好呢?做腹肌鍛煉的時候跟很多食物都是有關係的， 在練習腹肌的時候不管什麼方法， 都是要合理的， 不能過度的消耗能量， 但是鍛煉的效果也是最好的， 在這樣兩全的情況下， 做腹肌鍛煉也是最合理的， 在做腹肌鍛煉的時候食物改善很重要， 那麼練腹肌吃什麼食物好呢?

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)， 烤麵包(不限)， 葡萄水果， 咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡

晚餐：煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)， 咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻， 烤麵包， 葡萄水果， 咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 葡萄水果

晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡星期三

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，

午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻， 乳酪(b型血的人需更少量食用)， 菠菜， 咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡

晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚， 吃可以減肥的魚類)， 青菜沙拉， 烤麵包， 咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：水果沙拉， 雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計畫書)， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡

午餐：燒雞， 番茄， 葡萄水果， 咖啡

晚餐：青菜湯， 圓白菜， 葡萄水果， 青菜沙拉， 以番茄為主。

練腹肌的時候到底該吃什麼好， 有利我們上面的介紹之後大家也應該瞭解了吧， 如果知道了練腹肌到底該吃什麼食物好的話，