修復皮膚吃什麼維生素

由於有些女生過於勞累， 總會造成身體疲憊， 從而導致皮膚的改變。 我們知道皮膚是人體衰老的第一步， 有些人皮膚有很多皺紋， 讓容貌看起來比實際年齡大好幾十歲。 皮膚作為人體最表面的組織， 對於我們的身體健康是很明確的展現， 所以我們應該關注皮膚。 那麼， 修復皮膚應該吃維生素幾呢？

1、維生素b2

核黃素， 促進生長發育， 維護皮膚和細胞膜的完整性。 具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、維生素b3

煙醯胺， 皮膚吸收煙醯胺之後會將其轉化成維生素b3， 而煙醯胺本身還具有阻止黑色素生成的作用， 也就是預防色素沉著， 所以你會發現很多美白產品裡都含有煙醯胺。

3、維生素b5

泛醇， 被皮膚吸收後會轉化成維生素b5， 在皮膚上的護理作用表現為深入滲透的保濕劑， 刺激上皮細胞的生長， 促進傷口癒合， 起消炎作用。

4、維生素b6

吡哆素， 也就是維生素b6， 當用於皮膚上時， 吡哆素可以幫助平衡鈉和鉀， 促進血紅細胞的生成和幫助形成脂質以及輔助糖類代謝。

對於油性痘痘肌膚來說， 維生素b6的好處就能調節皮脂腺的分泌， 減少出油。

所以， 補充維生素b6是非常有好處的， 不管是內服還是外塗。

另外維生素b6與維生素b5共同作用能增加表皮中透明質酸的含量， 透明質酸的增加不急能爆出保濕， 還能大大提升皮膚抗老化的能力。

5、維生素b7

生物素， 也就是維生素b7， 生物素是維持機體上皮組織健全所必須的物質， 可預防皮脂角化、皮膚乾燥， 換句話說就是滋潤皮膚和皮脂的正常代謝，